Constipation et difficultés à évacuer selles et gaz

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quel meilleur remede à une constipation subite avec grosse difficulté d évacuer les selles ?
J'ai déjà par le passé trouvé ici des noms de prodits en poudre vendus en pharmacie, mais ai oublié leur noms.
Merci de votre réponse.

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bonjour , il y a en grande surface l'eau hépar , et aussi l'aloès de verra a boire dans la journée ..
RAPPEL ....il faut boire 1,5 litre d'eau par jour et manger des fruits et légumes pour les fibres