Alimentation travail de nuit

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elka2 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 18 novembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 18 novembre 2014 - 18 nov. 2014 à 16:24
Thaly01 Messages postés 6 Date d'inscription lundi 20 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2015 - 21 juil. 2015 à 12:38
Bonjour,
Je travaille de nuit ds un hopital.
Je mange un repas normal le soir avt de partir,
puis à 1h thé fruit yaourt et à 5h : p'tit déj ; pain confiture, fruit thé.
Je me lève vers 12h ; repas normal et me recouche.
1 thé à 16h avec un fruit.
Qu'en pensez vs ?

5 réponses

xplom Messages postés 33131 Date d'inscription mardi 17 septembre 2013 Statut Non membre Dernière intervention 1 octobre 2022 82
18 nov. 2014 à 18:13
bonjour

j'en pense que vous avez la même vie que moi qui travail en diurne, mais bon attendez d'autres avis

sauf que votre sieste de l'am est plus longue que la mienne... ;o)

perso plus équilibré , je vois pas, vous m'auriez dit pâté /rillettes et vin rouge...

ben je vais attendre nos anti cholestérol de service

A+

et on laisse le bâtiment casser sa croûte sans confiture et sans 5 fruits et légumes par jour !




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sojarose Messages postés 29 Date d'inscription mercredi 2 juillet 2014 Statut Membre Dernière intervention 29 décembre 2014 1
19 nov. 2014 à 21:21
Bonsoir,
Je pense que manger et se recoucher tout de suite après n'est pas très bon. Il serait préférable de faire un petite marche après le repas et se recoucher ensuite. Le sommeil serait de meilleur qualité et la digestion plus facile
Bon courage en tout cas, les méiers de nuit sont pas faciles
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Thaly01 Messages postés 6 Date d'inscription lundi 20 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2015
21 juil. 2015 à 12:38
Merci pour le conseil.
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imagine7 Messages postés 19327 Date d'inscription samedi 12 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 2 octobre 2022 1 554
21 nov. 2014 à 22:17
Bonsoir,
Pourriez-vous nous préciser votre âge, vos horaires exacts de nuit, et votre rythme ( 3-4 nuits de suite ?, reprise l'après-midi, etc...).
Lorsque vous dites vous recoucher après le repas de midi, irez-vous travailler la nuit suivante ?
Lorsque vous terminez et rentrez le matin, vers quelle heure pouvez-vous approximativement dormir ?
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Thaly01 Messages postés 6 Date d'inscription lundi 20 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2015
Modifié par Thaly01 le 21/07/2015 à 12:37
43 ans. Le plus souvent je bosse 6h/18h et le jour suivant 18h/6h .2jours de repos.puis sa di 18h/6h.1 week-end sur 2. je me recouche car je dort peu 7h 11h 14h 15 h30 environ.
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Bonjour,
je travaille de nuit dans un hôpital de 21H à 7H
j'essaie de conserver 2 repas et 2 collation par jour, repas (féculents+légumes+protéines).
j'adapte les horaires de prise de repas en fonctions des jours travaillées - je jongle, mais c'est possible.
pt dej 7H30 / je dors de 9H à 14H-15H / dj entre 15H-16H / 30min à 1h de repos avant de partir au travail / 22H un café, un yaourt / entre 1H et 2H diner
je trouve que "tu " te lève trop tôt pour aller "te" recoucher. avez-vous du temps dans l'après-midi
pour lire , marcher ...
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Thaly01 Messages postés 6 Date d'inscription lundi 20 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2015
21 juil. 2015 à 12:31
Je commence à 18h pour finir à 6h.Je vais voir.Merci
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Thaly01 Messages postés 6 Date d'inscription lundi 20 juillet 2015 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2015
21 juil. 2015 à 12:29
MERCI POUR LA REPONSE.Je vais essayer mais un repas a 17h ça me paraît tôt mais bon je peu voir.
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