Alimentation travail de nuit

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elka2
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Thaly01
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- 21 juil. 2015 à 12:38
Bonjour,
Je travaille de nuit ds un hopital.
Je mange un repas normal le soir avt de partir,
puis à 1h thé fruit yaourt et à 5h : p'tit déj ; pain confiture, fruit thé.
Je me lève vers 12h ; repas normal et me recouche.
1 thé à 16h avec un fruit.
Qu'en pensez vs ?

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xplom
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18 nov. 2014 à 18:13
bonjour

j'en pense que vous avez la même vie que moi qui travail en diurne, mais bon attendez d'autres avis

sauf que votre sieste de l'am est plus longue que la mienne... ;o)

perso plus équilibré , je vois pas, vous m'auriez dit pâté /rillettes et vin rouge...

ben je vais attendre nos anti cholestérol de service

A+

et on laisse le bâtiment casser sa croûte sans confiture et sans 5 fruits et légumes par jour !




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sojarose
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19 nov. 2014 à 21:21
Bonsoir,
Je pense que manger et se recoucher tout de suite après n'est pas très bon. Il serait préférable de faire un petite marche après le repas et se recoucher ensuite. Le sommeil serait de meilleur qualité et la digestion plus facile
Bon courage en tout cas, les méiers de nuit sont pas faciles
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Thaly01
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21 juil. 2015 à 12:38
Merci pour le conseil.
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imagine7
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21 nov. 2014 à 22:17
Bonsoir,
Pourriez-vous nous préciser votre âge, vos horaires exacts de nuit, et votre rythme ( 3-4 nuits de suite ?, reprise l'après-midi, etc...).
Lorsque vous dites vous recoucher après le repas de midi, irez-vous travailler la nuit suivante ?
Lorsque vous terminez et rentrez le matin, vers quelle heure pouvez-vous approximativement dormir ?
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Thaly01
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Modifié par Thaly01 le 21/07/2015 à 12:37
43 ans. Le plus souvent je bosse 6h/18h et le jour suivant 18h/6h .2jours de repos.puis sa di 18h/6h.1 week-end sur 2. je me recouche car je dort peu 7h 11h 14h 15 h30 environ.
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Bonjour,
je travaille de nuit dans un hôpital de 21H à 7H
j'essaie de conserver 2 repas et 2 collation par jour, repas (féculents+légumes+protéines).
j'adapte les horaires de prise de repas en fonctions des jours travaillées - je jongle, mais c'est possible.
pt dej 7H30 / je dors de 9H à 14H-15H / dj entre 15H-16H / 30min à 1h de repos avant de partir au travail / 22H un café, un yaourt / entre 1H et 2H diner
je trouve que "tu " te lève trop tôt pour aller "te" recoucher. avez-vous du temps dans l'après-midi
pour lire , marcher ...
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Thaly01
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21 juillet 2015

21 juil. 2015 à 12:31
Je commence à 18h pour finir à 6h.Je vais voir.Merci
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Thaly01
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21 juillet 2015

21 juil. 2015 à 12:29
MERCI POUR LA REPONSE.Je vais essayer mais un repas a 17h ça me paraît tôt mais bon je peu voir.
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