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2 réponses
Utilisateur anonyme
8 janv. 2017 à 10:28
8 janv. 2017 à 10:28
Bonjour,
Vous pouvez varier entre les féculents et les légumineuses(lentilles, pois chiche), à midi. Ce sont des apports énergétiques qui vous permettent de tenir jusqu'au prochain repas.
Variez les aliments afin qu'ils vous apportent tous les nutriments, les minéraux et oligo-éléments nécessaires à votre santé.
Bien entendu, les rations sont à revoir en fonction de votre activité, autant physique qu'intellectuelle.
La règle à retenir est de prendre plaisir à se nourrir, apprécier, ne rien faire d'autre lors de la prise de vos repas ( ne pas regarder la télé en mangeant, ni de téléphoner). Zen.
Partagez des moments de convivialité avec vos amis.
Vous pourriez parler de tout cela avec votre médecin afin qu'il puisse juger en vous voyant, de ce qu'il convient de faire.
Vous pouvez varier entre les féculents et les légumineuses(lentilles, pois chiche), à midi. Ce sont des apports énergétiques qui vous permettent de tenir jusqu'au prochain repas.
Variez les aliments afin qu'ils vous apportent tous les nutriments, les minéraux et oligo-éléments nécessaires à votre santé.
Bien entendu, les rations sont à revoir en fonction de votre activité, autant physique qu'intellectuelle.
La règle à retenir est de prendre plaisir à se nourrir, apprécier, ne rien faire d'autre lors de la prise de vos repas ( ne pas regarder la télé en mangeant, ni de téléphoner). Zen.
Partagez des moments de convivialité avec vos amis.
Vous pourriez parler de tout cela avec votre médecin afin qu'il puisse juger en vous voyant, de ce qu'il convient de faire.
Bonjour,
Merci beaucoup de votre réponse. Avez vous une quantité de féculents moyenne a me conseillé( pour repair)? Le pain, je peux en prendre +'si j'ai tjs faim? Et le bol chinois, c bien? Je vais prendre un RDV avec mon médecin comme vous me le conseiller.
Encore merci beaucoup
Louna
Merci beaucoup de votre réponse. Avez vous une quantité de féculents moyenne a me conseillé( pour repair)? Le pain, je peux en prendre +'si j'ai tjs faim? Et le bol chinois, c bien? Je vais prendre un RDV avec mon médecin comme vous me le conseiller.
Encore merci beaucoup
Louna
Selon votre corpulence, vos rations devront être modifiées. Puisque vous ressentez la faim, cela veut dire que vos apports ne couvrent pas vos dépenses énergétiques.
Ajoutez de l'avocat pour la vitamine E.
Beaucoup marcher veut dire que vous vous dépensez bien plus que ce que vous estimez.
En marchant, vous faites travailler tous vos muscles, tout votre organisme.
Etudiez avec votre médecin ou un nutritionniste reconnu et diplômé, les rations les mieux adaptées à vos besoins.
Aviez-vous fait un régime draconien pour perdre du poids, auparavant ? Cette perte de poids est due à autre chose ?
Ajoutez de l'avocat pour la vitamine E.
Beaucoup marcher veut dire que vous vous dépensez bien plus que ce que vous estimez.
En marchant, vous faites travailler tous vos muscles, tout votre organisme.
Etudiez avec votre médecin ou un nutritionniste reconnu et diplômé, les rations les mieux adaptées à vos besoins.
Aviez-vous fait un régime draconien pour perdre du poids, auparavant ? Cette perte de poids est due à autre chose ?
