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Question

Bonjour, je mappel ladjoua j'ai 34 ans je pese 100kg 1m 59 vraiment j'ai kelke soucis ,je travail dans l'informatique ( secretaire) et depuis fais 3 ans j'ai arreter le travail cause de maladie (operer). cela fait maintenant 3 mois que j'ai repris le travail mais cette fois ci très rigoureux je dois me reveiller  a partir de 4h du matin m'appreter pour le travail  et depuis je me sens pas dans mon corps . je suis tout le tant en face de l'ecran a cause du travail et tout le temps assise.  je sens souvent des vertige , et legere maux de tete , souvent j'ai l'impression que mes yeux sont taché . et aussi quelque douleur derriere le coup  sous la nuque . exusez moi mais j'aimerais que vous m'aidiez a en savoir d'avantage . j'ai besoin de vos conseils .

Utilisateur anonyme · Accepted Answer

Bonsoir,
Tout d'abord, il serait intéressant de revoir votre posture sur le fauteuil devant votre écran. 
Votre corps doit être placé bien en face. Votre fauteuil doit être réglable en hauteur de manière à ce que votre regard soit sur une horizontale sur la partie supérieure de votre écran. 
Si l'écran est réglable, n'hésitez pas.
Des notions d'ergonomie sont indispensables pour éviter les maux de votre colonne cervicale. Parlez-en à votre responsable.
Vous pouvez porter des lunettes spéciales pour le travail sur écran, cela vous fatiguerait moins. 
Vous pouvez régler la puissance de luminosité sur votre écran.
Pensez à vous lever et marcher très régulièrement, à monter et descendre les escaliers plusieurs fois pendant vos heures de travail. Cela ne vous fera pas perdre votre temps, mais vous vous sentirez mieux et vos maux diminueront.
Enfin, il serait souhaitable de faire quelque chose à cause de votre poids ( vous êtes en état d'obésité sévère, c'est un risque pour votre santé). Que dit le médecin ?

MADJOUA · Answer

après explication le medcin ma donné une semaine de repos ,prescrit du magnesium  et a signifié que de revoir mon travail et la posture de mon ordinateur. et aussi je veux noter que quand je m'asseoir longtemps j'ai les pieds qui s'enflent ce qui ne m'arrivait pas avant. avant je pésait entre 76 et 85 maintenant 100-102. vraiment . j'ai peur et cela me fais trop stressé et me rend complexe. merci de me lire.

MADJOUA · Answer

merci beaucoup
je voudrais savoir ce qu'est une bande de compression  ou bas de contention ? merci!
il est possible que j'ai d'autres préocupations pourais je vous les suggerées pour d'autres conseils.
ke DIEU vous bénisse!

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