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4 réponses
Utilisateur anonyme
Modifié le 1 mai 2019 à 17:50
Modifié le 1 mai 2019 à 17:50
Bonjour,
Il n'est pas simple de faire attention tout le temps, c'est pourquoi, les professionnels de santé, que ce soit dans les services hospitaliers ou en ville, proposent toujours un accompagnement psychologique. C'est le soutien indispensable pour t'exprimer, être écoutée et avoir une autre vision de ce qu'est ton corps pour être en pleine forme et te nourrir de façon équilibrée.
Pense à marcher au dehors, chaque jour, dépense ces calories qui t'ont fait reprendre du poids.
Bois de l'eau, du thé ou des tisanes (sans sucre). Evite les produits "zéro sucre" parce même s'ils ne contiennent pas de sucre, ils te laissent le goût sucré sur tes papilles et c'est cela qui provoque et continue à te donner envie de manger sucré.
Evite les grignotages entre tes repas. Mange moins , mange sainement..
Il n'est pas simple de faire attention tout le temps, c'est pourquoi, les professionnels de santé, que ce soit dans les services hospitaliers ou en ville, proposent toujours un accompagnement psychologique. C'est le soutien indispensable pour t'exprimer, être écoutée et avoir une autre vision de ce qu'est ton corps pour être en pleine forme et te nourrir de façon équilibrée.
Pense à marcher au dehors, chaque jour, dépense ces calories qui t'ont fait reprendre du poids.
Bois de l'eau, du thé ou des tisanes (sans sucre). Evite les produits "zéro sucre" parce même s'ils ne contiennent pas de sucre, ils te laissent le goût sucré sur tes papilles et c'est cela qui provoque et continue à te donner envie de manger sucré.
Evite les grignotages entre tes repas. Mange moins , mange sainement..
bonjour, Et aussi, il y a un truc tout simple : éviter d'avoir du chocolat à la maison, et se détourner sur un fruit de saison, un verre d'eau. Si on a vraiment du mal à avaler de l'eau plate, y mettre à peine de jus de fruit comme si c'était du sirop et compléter avec de l'eau, ça peut aider, et progressivement arriver à boire de l'eau pure.
si on a le placard plein d'aliments sucrés, ce sera presque mission impossible de résister. De la même façon que la sleeve aide à moins manger, ne pas avoir de chocolat ou autres aliments qu'il faut éviter, aidera à conserver le bénéfice de l'opération. Et là, c'est très simple.
Ne pas se trouver d'excuse : "c'est au cas où quelqu'un viendrait, c'est pour les enfants etc...
si on a le placard plein d'aliments sucrés, ce sera presque mission impossible de résister. De la même façon que la sleeve aide à moins manger, ne pas avoir de chocolat ou autres aliments qu'il faut éviter, aidera à conserver le bénéfice de l'opération. Et là, c'est très simple.
Ne pas se trouver d'excuse : "c'est au cas où quelqu'un viendrait, c'est pour les enfants etc...
Utilisateur anonyme
7 mai 2019 à 09:43
7 mai 2019 à 09:43
Boujour Lili,
Vous manquez de vitamine B9.
Votre médecin vous aurait-il conseillé quelques aliments à privilégier dans ce cas ? Ou avez-vous fait quelques recherches sur le net ?
Si jamais, cet article peut vous servir:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2522725-vitamine-b9-acide-folique-aliments-carence-bienfaits-dosage/
Dites-nous si les réponses données vous aident...ou pas.
Vous manquez de vitamine B9.
Votre médecin vous aurait-il conseillé quelques aliments à privilégier dans ce cas ? Ou avez-vous fait quelques recherches sur le net ?
Si jamais, cet article peut vous servir:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2522725-vitamine-b9-acide-folique-aliments-carence-bienfaits-dosage/
Dites-nous si les réponses données vous aident...ou pas.
bonjour, Si tu manques de vitamine B9, tu peux prendre du germe de blé qui en contient. ça se trouve en rayon diététique. Ce sont des paillettes, ce n'est pas très cher. On en met un peu soit dans la soupe, soit sur la salade, les yaourts etc. ça n'a pas beaucoup de goût, donc on ne le sent pas. On en met deux cueillerées à café environ, une fois par jour. Demander conseil au nutritionniste.
Pour le chocolat, j'ai un truc pour ne pas trop en manger : le couper en tout petit morceaux avec un couteau et sur une planche à découper. Ces morceaux tout petits on les mange comme un bonbon, on le garde dans la bouche pour le laisser fondre, et on se limite. Ne pas en préparer une trop grande quantité. Et essayer de se détourner sur un fruit, genre kiwi ou autre fruit de saison pour couper l'envie de chocolat. Mais le fait de couper de petits morceaux permet de moins en manger.
Et de toutes façons, lorsqu'on a des problèmes de poids, il faut se méfier de tout ce qui est sucré et bien limiter en rusant un peu.
Pour le chocolat, j'ai un truc pour ne pas trop en manger : le couper en tout petit morceaux avec un couteau et sur une planche à découper. Ces morceaux tout petits on les mange comme un bonbon, on le garde dans la bouche pour le laisser fondre, et on se limite. Ne pas en préparer une trop grande quantité. Et essayer de se détourner sur un fruit, genre kiwi ou autre fruit de saison pour couper l'envie de chocolat. Mais le fait de couper de petits morceaux permet de moins en manger.
Et de toutes façons, lorsqu'on a des problèmes de poids, il faut se méfier de tout ce qui est sucré et bien limiter en rusant un peu.
