Dépression et difficulté à s'en sortir Fermé

Question

J'aimerais savoir comment me sortir de mon état dépressif mais plus le temps passe plus je me sens mal, j'ai l'impression que tout m'étouffe, j'ai du mal à respirer pourtant je suis sous antidépresseur, j'ai l'impression que plus je vois la vie en face et plus enfin je sais pas c'est de plus en plus difficile.

carminda · Accepted Answer

Ma chère Stef je vis la même chose que toi j'ai 3 enfants dons 1 de 9 ans je n'ai plus la force de travailler je prends des antidépresseurs depuis 1 semaine mais il faut attendre 3 semaines il faut tenir le coup c'est dur très dur mais il faut  s'accrocher toute les deux, si tu veux, donne de tes nouvelles.

Aline · Answer

Bonjour Stéphanie
J'ai fait une dépression et je ressentais la même chose. En plus je n'avais plus goût à rien. J'ai été sous antidépresseurs et j'ai vu aussi un psychiatre. Et on m'a conseillé d'aller voir un sophrologue, cela m'a beaucoup aidée. Ce que j'ai aimé avec la sophrologie c'est que c'est des exercices variés, où le corps peut être en mouvement comme parfois pas du tout c'est au contraire l'esprit qui est en mouvement et qui voyage. Avec la sophro, j'ai appris à respirer, à ne plus avoir ce sentiment d'étouffement, à prendre plus confiance en moi, et à prendre soin de moi. Aujourd'hui je ne dis pas que c'est la sophro qui m'a guéri, c'est un tout, mais la sophro y a grandement participé. Je te conseille d'essayer au moins une fois.

isabelle · Answer

Hello!
Je sors d'une dépression très douloureuse, et je ne sais pas ce qui m'a aidée à m'en sortir. Les médicaments (antidep+ régulateur de l'humeur+ encore un troisième médicament), le temps... Je n'ai pas de conseil à te donner, mais tu dois savoir que les antidep n'agissent pas avant plusieurs semaines (à peu près 3, je crois). As tu attendu assez longtemps??
Je te souhaite bon courage, n'hésite pas à écrire si ça ne va pas, j'essaierai de te répondre pour te remonter le moral... car je peux témoigner, on en sort !

Véronique · Answer

bonjour,
Les médicaments peuvent parfois aider mais ils ne font pas tout le travail. Il faut essayer de trouver LA technique qui VOUS conviendra. La sophro peut aider, la méditation aussi, la foi (si si !), les plantes etc. etc. Il n'y a AUCUNE solution miracle mais différentes \"béquilles\" qui peuvent apporter un soulagement. Je pense aussi que l'on ne peut pas faire l'économie d'un \"travail\" sur soi. Bon courage !

ALETH · Answer

Bonjour Stéphanie
La sophrologie est une bonne idée. Le livre de Servant Schreiber ne te guérira pas (encore que...) mais il pourra t'aider à mettre toutes les chances de ton côté. Tu peux aussi essayer le qi gong et la médecine chinoise. Il y a aussi le livre de Françoise Cambeyrac qui peux te donner des idées. Bon courage à toi.
Aleth

Aline · Answer

Un site pas mal concernant la sophro si cela peut t'aider : www.sophro-parenthese.com

nadia · Answer

Bonjour Stéphanie
La sophrologie peut effectivement t'être d'un grand secours, les huiles essentielles aussi. Si ça t'intéresses dis le moi, je te donnerais des conseils.
Courage

Isabelle · Answer

j'ai fais une grosse dépression avec anorexie, mes enfants étant jeunes ados. Par chance les médecins n'ont pas voulu me mettre sous médicaments, mais j'ai été suivi par une psy. C'est long (5ans bien tapé), mais maintenant je vais bien quand ça va pas je suis capable d'analyser et je ne suis dépendante de rien. Il faut se faire aider et être patient. Bon courage

éléonore · Answer

Je suis dépressive chronique depuis l'âge de 15 ans, j'en ai maintenant 37, donc je ne peux te dire ce qui te \"sauvera\". Mais surtout saches que les médicaments estompent les causes de ton tourment mais ne les font partir. Il faut te faire aider, déjà pour trouver ces causes si tu ne les connais pas, ce qui ne veut pas dire que tu accepteras de vivre avec, c'est mon cas. La sophrologie peut t'aider, mais pour moi l'effet reste éphémère. Surtout ne t'isole pas, parles-en autour de toi.

maryse · Answer

Je pense , pour l'avoir vécu, que le meilleur traitement contre la dépression est de se faire aider par un psy .... je sais qu 'il n'est pas évident de se confier à quelqu'un mais c'est la seule solution . N'hésitez pas à changer plusieurs fois de psy si vous voyez que le dialogue est difficile .... j'ai changé 3 fois avant de trouver le spécialiste qui me convienne... N'attendez pas d'amélioration dans les semaines qui suivent... une thérapie est longue et parfois éprouvante surtout dans les débuts mais il vous faut du courage et de la patience... bon courage... N'hésitez pas à m\" écrire si vous en éprouvez le besoin... N'oubliez pas : COURAGE ET BCP DE PATIENCE...

jojo · Answer

La 1ere à mes 20 ans avec cure de sommeil !! Je vais rechuter anorexie et dépression encore une cure au chu mais je vais me sauver dans le sud pour me soigner, ensuite la 3eme sera en 1992 où je vais tenter l'acupuncture et ça marche, par contre en 2008 j'ai perdu mes genoux tendons arthrosique ne pouvant plus travailler j'ai 50 ans je plonge mais je m 'en sors avec la psychologue depuis 2 ans je sais que je suis trop jeune pour des prothèses de genoux... Mon courage d 'aller voir le soleil du Maroc avec assistance aéroport fauteuil roulant jusqu'au siège de l 'avion .... Au Maroc je vois au club les gens danser s'amuser piscine et moi je reste sur ma chaise longue au soleil... Il y a des choses très dure à supporter dans la vie mais je m'accroche à voir toujours plus belle la vie 2009 une grave opération 2 mois de convalescence  je vis c 'est le principal pour moi ...bon courage et regarde autour de toi Stéphanie, il y a toujours pire que toi !!!!

CORINNE · Answer

C'est un moment difficile qui oblige à se regarder en face mais on s'en sort ! Il faut se faire aider, ne pas hésiter à prendre une béquille médicamenteuse. La dépression se soigne : se reconnaître dépressif c'est déjà la moitié du chemin de parcouru. Renseignez vous sur l'EMDR. Bien pratiqué c'est miraculeux. Bon courage.

CHRISTINE · Answer

Bonjour Stéphanie,
Tout d'abord, d'où vient votre dépression, est ce passager? Suite à un évènement. Il y a plusieurs sortes d'états dépressifs et beaucoup de causes différentes.
Pour ma part je suis au SEROPLEX 10 depuis 18 mois, , suite à un licenciement et de gros problèmes de surdité qui se sont profondément aggravés au décès brutal, de mon père et à la ménopause. J'ai fait de la sophrologie pour la détente , des massages, et aussi des cures thermales à NÉRIS LES BAINS, et BAGNiERES DE BIGORRE . Je commençais à aller mieux mais j'ai rechuté suite à des harcèlements sexuels que j'ai subis, quand je suis rentrée dans un club de randos. Le temps y joue pour beaucoup aussi. Respirez et très important et recherchez une activité qui vous plait. Bon courage.

Jocelyne · Answer

La meilleure solution, pour s'en sortir, c'est de pratiquer un sport qui nous plaît de façon intensive.
En ce qui me concerne, après une séance de marche nordique j'ai l'impression d'avoir pris un médicament pour me détendre sans l'effet \"être dans les nuages\"...
Quand j'étais plus jeune, je faisais de la gym tonic et j'ai toujours lutté ainsi contre la dépression qui semblait m'attendre au virage..
Essayez !
Jocelyne.

Nicole · Answer

Dans les moments difficiles de la vie, on a du mal à y voir clair. Le mieux est peut-être ce que j'ai fais chaque fois : regarder les choses en face. Pour cela, prendre un papier et un crayon, et faire trois colonnes. Dans la 1ère, tout ce qui est négatif (puisque c'est ce qui nous ronge on est mieux inspiré !). Dans la 2ème, tout ce qui est positif dans notre vie (ça remonte un peu le moral). Et dans la 3ème, les solutions à apporter à la 1ère. Cette méthode intellectualise les choses et apporte de meilleures solutions que le refuge dans les médicaments. Ceux-ci peuvent aider mais ne suffisent pas. Il faut faire face à ce qui nous fait mal. Quand on a réussi ce tableau (attention, être seule pour le faire, et avec du temps), on entrevoit déjà certaines solutions. Pour le reste, essayer de prendre l'air tous les jours et avoir une vie organisée. Et se dire qu'avec le temps tout s'arrange. Bon courage, la sortie du tunnel n'est pas si loin !

isabelle · Answer

Donne nous des nouvelles!
Bon courage,
isabelle

NATHALIE · Answer

Bonjour je recherchais un dialogue avec quelqu'un qui traverse une dépression car mon conjoint en fait une très importante avec menace de suicide fortes crises d'angoisse et il ne quitte plus le lit. Nous avons un garçon de 8 ans et pas d'aide extérieure. L'idée d'une psychothérapie me semble la seule solution car les médicaments rendent dépendants et ne semblent pas fonctionner sur lui. Je pense que certaines personnes sont sujettes à la dépression dans sa famille il y a eu 3 suicides je suis à la fois désespérée de le voir comme ça mais pleine de détermination à l'aider. N'hésitez pas à m'écrire pour que nous puissions nous aider mutuellement. Merci

mireille · Answer

Marcher seule dans la nature et revoir le début du mal être pour essayer d'analyser de quoi est partie cette dépression (fatigue, mal dans sa peau,perte de confiance en soi etc.), je pense que la première chose à faire reprendre confiance en soi, se dire et se répéter plusieurs fois dans la journée que la vie vaut le coup et que toi aussi tu vaut le coup. Tu n'es pas seule et crie le, crie ton mal être, même aux gens que tu ne connais pas. Un jour tu trouvera les bonnes personnes qui t'écouterons et te comprendrons. Courage et persévérance.

bernadette · Answer

Bonjour, j'ai 47 ans j'ai fait une tentative de suicide il y a 5 ans, je m'en suis sortie grâce à mon compagnon actuel qui m'a bougé mais sans être brutal dans ses paroles aujourd'hui je suis de nouveau en période de dépression le médecin m'a prescrit des antidépresseurs mais mon compagnon m'a tout jeté et me pousse à sortir faire du sport et je sais qu'il a raison mais c'est très dur de l'entendre quand on est dans cet état. La dépression est une accumulation de plusieurs évènements que l'on a pas su gérer. Il est très difficile d'entendre \"allez il faut te remuer\" il  n'y a rien de plus énervant. Je vous souhaite beaucoup de courage. Mais la vie est si belle

NATHALIE · Answer

Bonjour, chaque jour je surveille si nous avons de vos nouvelles sur ce forum. Comment allez vous depuis votre appel à l'aide sur ce site ?Avez-vous trouver de l'aide et si oui quel conseil vous a été le plus utile ?Merci d'avance de votre réponse-je suis conjointe d'un dépressif et maman d'un garcon de 8 ans cette situation est longue et difficile mais je ne desepere pas Vos nouvelles m'aideront à comprendre...

NATHALIE · Answer

Bonjour, vous dites que votre compagnon a réussi à vous \"pousser\" et que cela a fonctionné ! Comment a-t-il pu vous convaincre car lorsque l'on est vraiment \"au fond\" il est impossible de pouvoir sortir ? Merci de votre réponse mon conjoint est en pleine crise je lui accorde tout mon temps et mon amour mais il me dit chaque jour qu'il veut en finir depuis 2 semaines c'est très dur !il n'a pas accepté le suicide de son frère (entre autres...). Merci d'avance.

éléonore · Answer

Bonjour Nadia, j'ai vu que tu proposais des conseils en sophro à Stéphanie. Je suis dépressive chronique et je serais intéressée par tes conseils.
Merci d'avance

Piaf · Answer

Moi j ain49 ans et ma dépression est là depuis des années ainsi que ds crises de panique c est affreux le stress s emplifi de jour en jour malgré tous les médicaments que je prend j ai même penser au suicide j'ai l impression d être seule au monde

Dépression et difficulté à s'en sortir

23 réponses

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