L'insomnie et l'anxiété
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martinelacasse_experte du bien-ê
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21 sept. 2013 à 16:37
begonie Messages postés 81011 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 7 février 2023 - 21 sept. 2013 à 21:26
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4 réponses
martinelacasse_experte du bien-ê
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Modifié par begonie le 21/09/2013 à 21:44
Modifié par begonie le 21/09/2013 à 21:44
Comme toutes les émotions, l'anxiété est causée par les idées que l'on entretien. Il y a certaines idées plus avantageuses que d'autres à intégrer dans nos habitudes pour notre propre bien-être.
Aussi, voici 3 trucs que j'utilise pour aider à me ''vider la tête'' avant de dormir:
- Écrire tout ce qui me préoccupe
- Confier à l'univers, à la vie ou toute autre image bienfaisante plus grande que soi
- Écrire 10 petits bonheur de la journée
Simple et ceci favorise la paix d'esprit qui aide à bien dormir. Donnez-m'en des nouvelles :)
(...) lien supprimé
Aussi, voici 3 trucs que j'utilise pour aider à me ''vider la tête'' avant de dormir:
- Écrire tout ce qui me préoccupe
- Confier à l'univers, à la vie ou toute autre image bienfaisante plus grande que soi
- Écrire 10 petits bonheur de la journée
Simple et ceci favorise la paix d'esprit qui aide à bien dormir. Donnez-m'en des nouvelles :)
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Laul.2944
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17 janvier 2015
21 sept. 2013 à 17:14
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Malheureusement aucune... Chaque nuit, je m'endors vers 4h pour être debout vers 8 - 9 heures.. Je ne connais aucun moyen de le vider la tête, a mon avis a part des somnifères on n'y peut rien contre. Mais bon.. Peut-être que certaines personnes y arrivent et ont de bons conseils pour nous !
Laul.2944
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17 janvier 2015
21 sept. 2013 à 17:37
21 sept. 2013 à 17:37
Je ne comprends pas très bien la deuxième idée. En quoi ça consiste exactement ? Il faut se dire quoi ?
Est-ce que ça aide vraiment ces trucs ? Écrire ce qui nous préoccupe nous peut-être encore plus à réfléchir. Et nous empêche davantage à s'endormir. Non ?
Est-ce que ça aide vraiment ces trucs ? Écrire ce qui nous préoccupe nous peut-être encore plus à réfléchir. Et nous empêche davantage à s'endormir. Non ?
begonie
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7 février 2023
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21 sept. 2013 à 21:26
21 sept. 2013 à 21:26
Bonjour.
Je ne comprend pas très bien l'ouverture de cette question si ce n'est une publicité pour ton blog ???
Tu es en train de rechercher quoi exactement ?
Et désolée mais se mettre le titre d' " experte de bien-être " me laisse plus que songeure.
Personne n'est experte du bien-être de l'autre.
C'est vraiment du n'importe quoi.
Je ne comprend pas très bien l'ouverture de cette question si ce n'est une publicité pour ton blog ???
Tu es en train de rechercher quoi exactement ?
Et désolée mais se mettre le titre d' " experte de bien-être " me laisse plus que songeure.
Personne n'est experte du bien-être de l'autre.
C'est vraiment du n'importe quoi.
